南京大学300师生共赴“心灵呵护”健康跑——为全国大学生心理健康日注入新活力

5月24日，为迎接“全国大学生心理健康日”，由中国婚姻家庭研究会主办，北京同仁堂股份有限公司协办，心系系列活动项目办公室、南京大学共同承办的“心灵呵护 快乐生活”家庭心理健康系列宣教项目首场高校健康跑活动成功开展。南京大学300余名师生踊跃参与其中。活动将运动与中医药文化创新融合，以中医五色理论划分健康跑队伍，并在途中设立两大中医药主题互动站点，趣味十足。

本次活动不仅从多角度普及焦虑、抑郁等心理健康知识，传递科学心理健康理念，还融入了“我爱我，快乐自在我心”理念，鼓励学生关注自身心理健康，在运动和游戏互动中释放压力，拥抱快乐，提升心理健康意识，从而助力家庭心理健康素养的提高。

活动现场，中医养生智慧与运动活力完美交融。在中医专家的专业引领下，全场师生一同练习特色“中医养生拍手操”进行热身。随着“心情不好拍手背，疏肝解郁解烦忧。颈椎不适拍后溪，通经活络缓疲劳。肠胃欠佳压虎口，调和脾胃促运化”等朗朗上口的口令响起，同学们精准拍击、按压身体关键穴位，在欢快律动中悄然将身心调养知识铭记于心。主办单位也呼吁更多高校及学生参与进来，“健康跑活动，不仅是一场释放压力、强健体魄的运动盛会，更是一次传递健康理念、倡导积极生活方式的生动实践。”

专家带全场师生一同练习特色“中医养生拍手操”

3公里健康跑途中，两大中医药主题互动站点成为“心灵加油站”。在“情绪气球”站点，学生们用飞镖击破代表“焦虑”的彩色气球，以爆裂声释放压力；“健康投壶”站点将赶走抑郁的方法融入传统游戏，三支投壶对应三种应对策略。游戏展板更是图文并茂地拆解心理调适步骤，让学生在沉浸式游戏中轻松掌握心理健康知识与调节技能。

大学生在“情绪气球”、“健康投壶”站点参与活动

抵达活动终点，参与者驻足阅读心理健康知识展板，在合影打卡中定格美好瞬间，并齐声喊出“心灵呵护，快乐生活”的活动口号。此次将运动健身、中医药文化与公益理念深度融合的活动，得到北京同仁堂股份有限公司的全力支持。他们表示，未来将持续发挥“中医药+公益”的独特优势，携手高校构建心理健康防护体系，以传统中医药文化为青春成长保驾护航。

大学生在终点合影留念

此次活动不仅为全国大学生心理健康日注入新活力，更为新时代心理健康宣教工作提供了示范样本。

《中国国民心理健康发展报告(2023-2024)》显示：抑郁水平在18-24岁青年群体中达到峰值。由此可见，大学生心理健康问题亟待系统性干预。2025年，“心灵呵护”项目继“全国大学生心理健康日”后将继续重点聚焦大学生心理健康问题，联动高校，打造“心理疏导+文化传承”的双向赋能模式。

同时，项目也将持续对在职女性、孕产妇进行心理知识宣导，计划在南京、合肥、西安、保定等25个城市，开展高校心理健康课堂、高校健康跑、城市健步走、女性沙龙、女性心理健康课堂等活动，面向广大高校学生、在职女性、孕产妇等群体开展心理健康系列宣教活动。还将通过发放20万册《大学生心理健康知识读本》、《中年女性心理健康知识读本》以及《孕产妇心理健康知识读本》，惠及更多家庭。积极落实早期预防、及早体察、积极干预的三级预防机制，构建心理健康的守护网，推动家庭心理健康宣教事业的发展，助力国家2030年全民健康目标的实现。

5月25日南京大学课堂